안녕하세요 설익은자두입니다 ☺️ 요즘 너무 뜸했네요…! 그 사이에 저는 새로운 운동을 시작하게 되었답니다 :) 바로바로 ‘폴댄스’ 입니다 😌 전 정말 알아주는 몸치인데요… 심지어 유연성도 완전제로에요… 이런 제가 과연 폴댄스를 할 수 있을까? 하며 걱정하기도 했습니다! 근데 하다보니 너무 재밌고… 실력이 점점 느는 느낌이 들어서 좋구… 이 길고 긴 코로나, 일상에 뭔가 다이나믹한 변화를 주고자 시작했던 운동이… 전문가가 되어보고싶다는 욕심을 가지게끔 했습니다! 매일매일 영상을 보면서 피드백하고 매일 새로운 동작을 배우면서 자신감도 얻구요…! 😌 수업이 끝나구 혼자 연습할 때 저혼자밖에 없길래 한번 찍어보았습니다! 다이어트효과는?! 저는 이제 폴댄스 10회차입니다! 완전 폴린이지요?:) 그런데 ! 제가 최..

안녕하세요 🍑 설익은 자두 입니다:) 다들 저녁은 드셨나요? 저는 간단하게 그릭요거트를 먹었어요 ! 제가 직접 만든거라 더더욱 애정이 가고 ㅠㅠ 맛도 정말 훌륭하구요…! 이마트에서 천도복숭아를 구매했는데 양이 너무 많아서 이걸 어떻게 다먹나… 조금 난감하더라구요😳 여름이라 과일이 넘 잘 상해서 ㅠㅠ 집에 알룰로스도 있겠다~! 천도복숭아3개랑 알룰로스4스푼을 사용해, 무설탕 천도복숭아 잼을 만들었죠! 이건 위에 잼까지 같이 올려보았는데요! 그릭요거트는 단 맛이 없어서 단독으로 먹기엔 조금 밍밍할수도 있어요:) 그래서 저는 알룰로스를 뿌려먹었는데… 이번엔 직접만든 잼과 함께 했더니 더 맛있더라구요❣️ 아! 저기 그래놀라는 마켓컬리에서 구매했습니다! 그래놀라하우스를 검색하면 나와요 :) 저는 애플시나몬 맛을 ..

안녕하세요 설익은자두에요 ❣️ 오늘은 냉장고털이… 도 할겸 ㅋ.ㅋ 집에 있는 재료로 간단히! 만들어 먹을 수 있는 양배추요리를 소개 하겠습니다! 제가 장상피화생에 만성위염 진단을 받았다구 했는데, 그렇다고 양배추가 위에 좋다지만… 매일 삶아먹을 순…없잖아요! ㅠㅠ 그래서 건강하지만! 맛있는! 어쩌면 다이어트할때도 한끼식사로 충분한! 요리라고 생각해요 😆 저는 자취러라 나머지 반찬들은 모두 이마트에서 구매해 온 반찬들이구요! 이마트 반찬에서 특히 #삼청동식탁

안녕하세요 :) 설익은자두입니다! 여러분들 요거트 좋아하시나요...? 그 중에서 저는 그릭요거트를 엄청 좋아하는데요 >

안녕하세요 :) 설익은 자두입니다. 다들 점심식사는 드셨나요? 저는 자취러라 매일 배달음식을 시켜먹다가... 건강에 특히...위에 적신호가 켜져서 이젠 음식을 만들어 먹으려고 합니다..! 저처럼 위가 약하시거나, 건강한데 맛있게 고등어를 먹고싶은 분은 끝까지 읽어주시면 되겠습니당 ^ㅡ^ 위는 탄음식(구이류 포함),자극적인 음식, 밀가루, 커피... 독약입니다! 준비재료: 고등어,대파,양파,마늘,월계수(선택),데리야끼소스(없으면 간장,올리고당),생강 오메가3를 배로 섭취할수 있으면서 비린내까지 잡는 고등어찜 지금부터 시작하겠습니다~! 저는 마켓컬리에서 3동가리에 8300원하는 고등어를 구입했습니다. 노르웨이산입니다. 고등어 하나를 꺼내서 비린내를 잡기위해 쌀뜨물과 진로소주를 섞은 후, 30분간 고등어를 담..